ACT coaching

ACT Coaching – Leef voluit met wat écht belangrijk is

 

Wil jij meer rust in je hoofd, meer regie over je leven en trouw zijn aan jezelf – ook als het moeilijk wordt? Tijdens een ACT coachtraject (Acceptance and Commitment Therapy) leer je om op een flexibele manier om te gaan met alles wat het leven je brengt, zodat je keuzes maakt die écht passen bij wie jij bent en wat je belangrijk vindt.

 

ACT helpt je niet om je problemen weg te nemen, maar om er anders mee om te gaan. Je leert ruimte maken voor lastige gedachten en gevoelens, in plaats van ze te vermijden of te bestrijden. Je leert aanwezig te zijn in het hier en nu en actie te ondernemen in de richting van jouw waarden – ondanks de obstakels.

ACT Coaching – Leven met aandacht, veerkracht en verbinding

 

ACT is geen standaard coachmethodiek. Het is een krachtig kompas voor mensen die hun innerlijke kompas zijn kwijtgeraakt. In mijn coachingstrajecten werken we aan:

  • Meer psychologische flexibiliteit: leren omgaan met wat je niet kunt veranderen

  • Bewust aanwezig zijn: leven in het hier en nu

  • Waarden-gedreven actie: keuzes maken die kloppen met wie jij bent

Of je nu worstelt met stress, perfectionisme, onzekerheid of gewoon verlangt naar meer diepgang en richting – je bent hier op de juiste plek.

 

Wat kun je verwachten?

 

  • Een traject op maat, afgestemd op jouw situatie en behoeften

  • Concrete oefeningen die je helpen om inzichten direct toe te passen

  • Diepgang én praktische handvatten

  • Een veilige, open sfeer, waarin alles er mag zijn

Of je nu worstelt met stress, perfectionisme, twijfel of gewoon vastloopt in het leven – dit traject biedt jou de ruimte om weer in beweging te komen. Niet door harder je best te doen, maar door zachter te zijn voor jezelf én heldere keuzes te maken.

 

Klaar om te leven vanuit wie je écht bent?

 

Neem contact op voor een gratis kennismakingsgesprek. Dan kijken we samen of ACT coaching bij jou past.

Coachtrajecten

Starten met ACT

Geschikt als je snel tot de kern wilt komen. 

  • 3 individuele coachsessies (60 min)

  • Persoonlijk intakegesprek (60 min)

  • Eenvoudige ACT-oefeningen voor thuis

  • Samenvatting en aanbevelingen na afloop

 

 

Investering: 449,- incl. btw 

Groeien & verdiepen 

Geschikt als je meer diepgang wilt tijdens de sessies.

  • 6 individuele coachsessies (60 min)

  • Intakegesprek (60 min) + persoonlijk plan van aanpak 

  • Werkboek: 'Uit Liefde voor Jezelf' - Gijs Jansen

  • Tussentijdse e-mailondersteuning

  • Reflectieverslag na het traject

 

Investering: 749,- incl. btw

Leef Voluit

Geschikt als je diepgaand wilt werken aan gedragsverandering. 

  • 8 individuele coachsessies (60 min)

  • Uitgebreid intakegesprek + waardenonderzoek (90 min)

  • Werkboek: 'Uit Liefde voor Jezelf'- Gijs Jansen 

  • Onbeperkte e-mailondersteuning tussen sessies

  • Nazorgsessie van 60 min

Investering: 1049,- incl. btw